妊娠前の準備や検査は？しておきたいことをチェックしよう

妊活や妊娠は、大きなライフイベントです。大事なことだからこそ、できるだけスムーズに進めたいですよね。
そこでここでは、妊娠前にしておきたい準備や検査などをお伝えしていきます。「そろそろ子どもが欲しいかも…」と思っている方は、ぜひ参考にしてみてください。

妊活が可能かどうか検査しよう

妊活を始める前に、さまざまな検査を受けておくと安心です。自覚症状がなく健康だと思っていても、妊娠に影響のある疾患が隠れている可能性もあるからです。気づかずに妊活を進めてしまうと、子どもの健康への悪影響や流産などのリスクも。
多くの婦人科では「ブライダルチェック」を行っていて、妊活や妊娠に向けたいくつかの検査をまとめて受けることができます。クリニックによって内容は違いますが、主に血液検査・性感染症検査・ホルモン分泌検査などを受けます。
また、男性用のブライダルチェックでは、精子に問題はないか、性病はないかといった検査ができるので、いっしょに受けておくと安心ですよ。

基礎体温を記録しよう

妊活を考えるのであれば、基礎体温の記録はマスト。自分の月経周期を知ることで、妊娠の可能性を高められるからです。
基礎体温の記録によって、「高温期」と「低温期」がどのタイミングで切り替わるのか、目安がつきます。低温期の中でも基礎体温がさらに下がるのは排卵日で、この前後に妊娠可能。
また、高温期が2週間以上続いているようなら、妊娠している可能性が高いです。婦人科を受診することで、すぐに適切な対応を受けられます。

妊娠中の食事について学ぼう

妊娠中だからこそ口にしない方が良い食べ物や、逆に取った方が良い栄養もあります。栄養面を事前にチェックし、食事に気をつけるようにしましょう。
口にしない方が良いものとしては、アルコール。胎児の成長や発達に、悪影響を与えるといわれています。また、過度の飲酒はホルモンバランスを乱す、つまり月経周期を乱すため、妊娠前でも飲みすぎには気をつけましょう。

一方、取った方が良い栄養としては、葉酸が代表的。「妊娠中は葉酸を摂った方が良い」と聞いたことがあるかもしれませんが、実は妊活を始めるタイミングでの摂取が推奨されています。妊娠初期の赤ちゃんが活発に細胞分裂するために、必要な栄養素だからです。
妊娠が分かってから葉酸を摂取したのでは、赤ちゃんが一番栄養を求めるタイミングを逃してしまう可能性も。妊活を始めると決めた時点で、意識的に葉酸を体に取り入れましょう！
とはいえ、食事のメニューに気を使い続けるのは難しいですよね。葉酸サプリのママニックは、葉酸だけでなく女性に不足しがちな栄養素を配合しています。このようなサプリメントで栄養を補助し、赤ちゃんの成長をサポートすると良いですよ。

まとめ

妊活を始める前には、ブライダルチェックや基礎体温の記録で自分の体を把握しましょう。また、葉酸を意識的に取ることで、妊娠初期の赤ちゃんが成長するのをサポートできます。
ご紹介した内容をチェックして、妊活や妊娠に臨んでみてください。